- 営業時間8：30～12：30 15：00～19：30
- 土曜日8：30～13：00 15：00～18：00
- 定休日日・祝
〒182-0024 東京都調布市布田4-26-27 D-FIELD 1F
調布駅から徒歩3分
地図を見る
朝、布団から立ち上がろうとした瞬間、腰に走る激痛。動けない。立てない。そんな経験はありませんか。
調布市布田のエル鍼灸整骨院には、毎日のように同じような症状でお困りの方が来院されます。デスクワークで長時間座り続けている方、重い荷物を持つ仕事をされている方、育児や介護で無理な姿勢を続けている方。
腰痛は日本人の国民病とも言われ、厚生労働省の調査によれば、日本人の約8割が一生に一度は腰痛を経験するとされています。しかし、その多くは適切な治療を受けずに我慢してしまい、慢性化させてしまうケースが少なくありません。
今回は、実際に当院で治療を受けられたK様の事例をもとに、急性腰痛の原因から治療法、そして再発予防までを詳しく解説していきます。
腰痛の原因は様々ですが、その多くに共通しているのが骨盤の歪みです。骨盤は体の土台となる部分で、ここが傾いたり歪んだりすると、その上に乗っている背骨や腰椎にも影響が及びます。
骨盤が前に傾く状態を「骨盤前傾」、後ろに傾く状態を「骨盤後傾」と呼びます。骨盤前傾は反り腰の原因となり、腰椎に過度な負担がかかります。一方、骨盤後傾は猫背を引き起こし、腰の筋肉が常に緊張状態になってしまいます。
K様の場合、検査の結果、骨盤の高さに左右で約1センチメートルのズレが確認されました。このわずか1センチメートルの差が、腰椎や股関節に大きな負担をかけ、急性の腰痛を引き起こしていたのです。
現代人の多くが抱える問題として、長時間の座位姿勢があります。K様も1日に約6時間座って仕事をされているとのことでした。
座っている姿勢は、立っている時よりも腰椎にかかる負担が約1.4倍大きいことが研究で明らかになっています。さらに、不適切な座り方をしていると、その負担はさらに増大します。
椅子に浅く腰掛けて背もたれに寄りかかる姿勢、前かがみでパソコンを見る姿勢、足を組む癖などは、すべて骨盤の歪みを助長し、腰痛の原因となります。
K様が来院されたのは、症状が出た翌日でした。立ち上がる時に激痛が走り、日常生活に支障をきたす状態でした。
このような急性期の強い痛みに対して、当院ではまずハイボルテージ治療と超音波治療を組み合わせた治療を行います。
ハイボルテージ治療は、高電圧の電気刺激を深部組織まで到達させる治療法です。従来の低周波治療器では届かなかった筋肉の深層部や靭帯にまで刺激を与えることができ、血流を急速に増加させて痛みを緩和します。
超音波治療は、1秒間に100万回から300万回という高速振動で、ミクロレベルのマッサージ効果を生み出します。筋肉や腱、靭帯の損傷部位に直接作用し、組織の修復を促進します。
K様の場合、腰部と股関節周囲にハイボルテージを当て、特に痛みの強い部位には超音波治療を併用しました。治療後、立ち上がる動作での痛みが軽減され、「楽になった」とおっしゃっていました。
急性期の痛みが落ち着いたら、次は痛みの根本原因を探る段階に入ります。
当院では、3D画像を使用した姿勢分析システムを導入しており、骨盤の傾きや背骨のカーブ、左右のバランスなどを視覚的に確認できます。K様にもこの検査を行い、骨盤の歪みの程度や腰椎の状態を詳しく分析しました。
検査の結果、K様は骨盤が前傾し、腰椎が過度に反った状態になっていることが判明しました。この状態が長期間続くと、腰椎の椎間板に過度な圧力がかかり、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症といった深刻な疾患につながるリスクがあります。
また、股関節の可動域も左右で差があり、特に左側の股関節が硬くなっていました。これも腰痛の一因となっていたと考えられます。
根本原因が明らかになったら、それに対する治療を行います。K様には鍼灸治療を提案しました。
鍼灸治療は、東洋医学に基づく伝統的な治療法ですが、現代の研究によってその効果が科学的にも証明されています。鍼を刺すことで、筋肉の緊張を緩和し、血流を改善し、痛みを伝える神経の興奮を抑える効果があります。
K様の場合、腰部の深層筋である多裂筋や腰方形筋、そして股関節周囲の筋肉に鍼を打ちました。これらの筋肉は手技だけではアプローチしにくい深い部分にあるため、鍼治療が特に効果的です。
治療中、K様は「ズーンとした感覚がある」とおっしゃっていましたが、これは鍼が筋肉に届いている証拠で、「響き」と呼ばれる感覚です。痛みではなく、むしろ心地よいと感じる方も多くいらっしゃいます。
急性期の痛みが取れても、骨盤の歪みが残ったままでは、また同じような腰痛を繰り返してしまいます。そこで重要になるのが、骨盤矯正です。
当院の骨盤矯正は、単に骨盤の位置を整えるだけでなく、骨盤を支える筋肉を強化することで、正しい姿勢を維持できる体づくりを目指します。
特に重要なのが、骨盤を「起こす」ことです。骨盤が前傾したり後傾したりしている状態から、本来の中間位に戻すことで、腰椎への負担を軽減し、背骨全体のバランスを整えます。
骨盤を正しい位置に保つためには、インナーマッスルと呼ばれる深層筋の強化が不可欠です。しかし、これらの筋肉は自分の意思で動かすことが難しく、通常の筋力トレーニングでは鍛えにくい部分です。
そこで当院では、EMS（電気的筋肉刺激）を使用した治療を行っています。EMSは、電気刺激によって筋肉を収縮させることで、自分では鍛えにくい深層筋を効果的に強化できます。
K様にも、痛みが落ち着いた段階でEMS治療を提案しました。横になったまま受けられる治療なので、体に負担をかけることなく、骨盤周囲の筋肉を鍛えることができます。
1回の治療で約10分間、骨盤周囲の筋肉に電気刺激を与えます。これは、自分で腹筋運動を数千回行うのと同等の効果があるとされています。
骨盤の位置が整い、それを支える筋肉が強化されると、姿勢が自然と改善されます。姿勢が良くなると、腰痛の改善だけでなく、様々な良い効果が現れます。
まず、肩こりや首の痛みが軽減されます。骨盤が整うと背骨のカーブが正常化し、頭の位置も正しい位置に戻るため、首や肩への負担が減るのです。
また、内臓の位置も正常化します。骨盤が歪んでいると、内臓が下垂してしまい、ポッコリお腹の原因になります。骨盤を起こすことで内臓が正しい位置に戻り、お腹周りがすっきりします。
さらに、自律神経のバランスも整いやすくなります。背骨の中には自律神経が通っており、姿勢が悪いと自律神経の働きにも影響が出ます。姿勢を整えることで、冷え性や不眠、疲労感といった自律神経の乱れによる症状も改善されることがあります。
腰痛の治療において、患部を温めることは非常に重要です。温めることで血流が改善され、痛みの原因となる発痛物質が流され、筋肉の緊張も緩和されます。
しかし、従来の温熱療法では、体の表面しか温めることができませんでした。そこで当院が導入しているのが、ラジオ波温熱療法です。
ラジオ波は、高周波の電磁波を体内に通すことで、体の内部から熱を発生させる技術です。体外から熱を加えるのではなく、体内の水分や細胞を1秒あたり数十万回振動させることで、摩擦熱（ジュール熱）を発生させます。
この方法により、皮膚表面だけでなく、筋肉や内臓といった深部組織まで効果的に温めることができます。
ラジオ波温熱療法の効果は、痛みの緩和だけにとどまりません。体温を1度上昇させることで、免疫力が約30パーセント向上し、基礎代謝が約12から13パーセント向上することが研究で示されています。
免疫力が向上すれば、風邪をひきにくくなり、様々な病気の予防にもつながります。基礎代謝が上がれば、脂肪が燃焼しやすくなり、ダイエット効果も期待できます。
また、冷え性の改善にも非常に効果的です。冷え性は、血流の悪さが原因で起こることが多いのですが、ラジオ波で深部から温めることで、血流が改善され、手足の先まで温かくなります。
ラジオ波温熱療法は、腰痛だけでなく、肩こり、膝痛、関節痛など、様々な痛みに対して効果を発揮します。
特に、慢性的な痛みや、冷えると痛みが増すような症状には非常に有効です。温めることで筋肉や靭帯の柔軟性が増し、関節の可動域も広がります。
K様の場合、腰部だけでなく、股関節周囲にもラジオ波を当てました。股関節の動きが硬くなっていたため、温めて柔軟性を高めることで、腰への負担を軽減する狙いがありました。
治療後、K様は「体がポカポカして、動きやすくなった」とおっしゃっていました。
腰痛を再発させないためには、日常生活での姿勢や動作に気をつけることが重要です。特に、座り方と立ち上がり方は、腰への負担に大きく影響します。
正しい座り方のポイントは、椅子に深く腰掛け、背もたれに背中をしっかりつけることです。骨盤を立てるイメージで座り、背筋を伸ばします。足は床にしっかりつけ、膝の角度が90度になるように調整します。
パソコン作業をする際は、画面の高さを目線と同じか、やや下になるように調整します。キーボードは、肘の角度が90度になる位置に置きます。
立ち上がる際は、急に立ち上がらず、まず体を前に倒してから、ゆっくりと立ち上がります。K様が痛めたのも、布団から急に立ち上がろうとした時でした。朝起きた直後は、筋肉がまだ硬い状態なので、特に注意が必要です。
腰痛予防には、日々のストレッチが欠かせません。特に、腰周りの筋肉だけでなく、太ももやお尻の筋肉も柔軟に保つことが重要です。
簡単にできるストレッチとして、以下のものをお勧めします。
仰向けに寝て、片膝を抱えて胸に引き寄せるストレッチです。これは、腰とお尻の筋肉を伸ばす効果があります。左右それぞれ30秒ずつ、ゆっくりと行います。
四つん這いの姿勢から、背中を丸めたり反らしたりする「猫のポーズ」も効果的です。背骨全体の柔軟性を高め、腰への負担を軽減します。
太ももの裏側（ハムストリングス）のストレッチも重要です。この筋肉が硬いと、骨盤が後ろに引っ張られて猫背になりやすくなります。椅子に座って、片足を前に伸ばし、つま先を手前に引くようにして、太ももの裏を伸ばします。
腰痛予防には、適度な運動で筋力を維持することも大切です。特に、体幹の筋肉を鍛えることで、腰への負担を軽減できます。
ウォーキングは、全身の筋肉をバランスよく使う運動で、腰痛予防に最適です。1日30分程度、背筋を伸ばして、やや大股で歩くことを心がけましょう。
水中ウォーキングや水泳も、腰への負担が少なく、効果的な運動です。水の浮力により、体重の負担が軽減されるため、腰痛がある方でも安心して行えます。
自宅でできる簡単な筋力トレーニングとして、プランクがあります。うつ伏せになり、肘とつま先で体を支え、体を一直線に保つ運動です。最初は10秒から始め、徐々に時間を延ばしていきます。
K様のように、1日に6時間以上座って仕事をする方は、腰痛のリスクが高くなります。そのため、座りっぱなしを避けることが重要です。
理想的には、1時間に1回は立ち上がり、軽く体を動かすことをお勧めします。トイレに行く、お茶を入れに行く、コピーを取りに行くなど、何でも構いません。立ち上がって歩くことで、腰への圧力が軽減され、血流も改善されます。
立ち上がった際には、軽いストレッチを行うとさらに効果的です。両手を上に伸ばして背伸びをする、腰を左右にひねる、前屈して腰を伸ばすなど、簡単な動きで十分です。
長時間のデスクワークによる腰痛を防ぐには、デスク環境の見直しも重要です。
椅子の高さは、座った時に足が床にしっかりつき、膝の角度が90度になるように調整します。足が床につかない場合は、足置きを使用すると良いでしょう。
椅子の背もたれは、腰のカーブにフィットするものが理想的です。腰当てクッションを使用すると、腰への負担を軽減できます。
パソコンのモニターは、目線の高さか、やや下になるように設置します。画面が低すぎると前かがみになり、高すぎると首に負担がかかります。
キーボードとマウスは、肘の角度が90度になる位置に置きます。肩に力が入らないように注意しましょう。
市販されている姿勢補助グッズを活用するのも一つの方法です。
骨盤を立てて座ることをサポートする骨盤クッションは、多くの種類が販売されています。自分の体に合ったものを選ぶことが大切です。
バランスボールを椅子代わりに使用するのも効果的です。不安定な球体の上に座ることで、自然と体幹の筋肉が使われ、姿勢が良くなります。ただし、長時間の使用は疲れるので、通常の椅子と併用すると良いでしょう。
スタンディングデスクを導入するのも一つの選択肢です。立って仕事をすることで、座位による腰への負担を避けられます。最近では、高さを調整できる昇降デスクも多く販売されています。
エル鍼灸整骨院は、これまでに10万人以上の患者様を施術してきた実績があります。腰痛、肩こり、膝痛、スポーツ障害、交通事故後のリハビリなど、様々な症状に対応してきました。
豊富な経験により、患者様一人ひとりの症状や体の状態に合わせた最適な治療法を提案できます。同じ腰痛でも、原因や症状の程度は人それぞれです。画一的な治療ではなく、オーダーメイドの治療を提供することが、当院の強みです。
また、当院には3つの国家資格を持つ施術者が在籍しています。柔道整復師、鍼灸師、あん摩マッサージ指圧師の資格を持ち、東洋医学と西洋医学の両方の知識と技術を兼ね備えています。
当院では、世界8ヶ国で特許を取得している最新の治療機器を導入しています。これらの機器は、国際的にその効果が実証されており、安心して治療を受けていただけます。
ハイボルテージ治療器は、プロスポーツ選手も使用する高性能な機器です。深部組織まで電気刺激を届けることで、従来の治療器では得られなかった効果を実現しています。
超音波治療器も、骨折の治癒促進効果が認められており、医療現場でも広く使用されています。筋肉や腱、靭帯の損傷に対して、高い治療効果を発揮します。
骨盤矯正に使用するEMS機器も、最新の技術を採用しています。深層筋を効率的に鍛えることができ、多くの患者様から好評をいただいています。
当院は、提携病院との連携体制を整えています。骨折や脱臼が疑われる場合、精密検査が必要な場合など、医師の診断が必要なケースでは、速やかに提携病院を紹介します。
また、医科大学の長期研修生が在籍しており、医学的な知見に基づいた治療を提供できる体制を整えています。整骨院でありながら、医療機関と同等レベルの専門性を持つことが、当院の特徴です。
交通事故による怪我の治療にも対応しており、保険会社とのやり取りもサポートします。交通事故後の痛みは、事故直後には現れず、数日後に症状が出ることもあります。少しでも違和感があれば、早めにご相談ください。
東洋医学には「未病」という概念があります。これは、病気と言うほどではないけれど、病気に向かいつつある状態を指します。
西洋医学では、明確な病名がつかないと治療の対象になりませんが、東洋医学では、この未病の段階でケアすることを重視します。症状が出る前の段階で対処することで、大きな病気を未然に防ぐことができるのです。
腰痛も同様です。「少し腰が重い」「朝起きた時に違和感がある」といった軽い症状を放置せず、この段階でケアすることが、慢性腰痛や椎間板ヘルニアといった深刻な状態を防ぐことにつながります。
車が定期的に車検を受けるように、体も定期的なメンテナンスが必要です。特に、腰痛を経験したことがある方は、再発予防のために定期的なケアをお勧めします。
当院では、週に1回程度の「健康貯金」として通院されている患者様も多くいらっしゃいます。痛みが出てから治療するのではなく、痛みが出ないように予防する。この考え方が、長期的な健康維持には重要です。
定期的に体のバランスをチェックし、筋肉の緊張をほぐし、骨盤の位置を整えることで、腰痛だけでなく、肩こりや頭痛、疲労感といった様々な不調を予防できます。
当院には、漢方専門薬店が併設されており、漢方薬の処方や食養生の指導も行っています。
東洋医学では、体の不調は体内のバランスの乱れから生じると考えます。そのバランスを整えるために、漢方薬や食事の改善が有効です。
腰痛に対しても、血流を改善する漢方薬や、筋肉の緊張を緩和する漢方薬があります。体質や症状に合わせて、最適な漢方薬を提案します。
また、食事の内容も腰痛に影響します。体を冷やす食べ物を控え、温める食べ物を積極的に摂ることで、血流が改善され、筋肉の緊張も緩和されます。具体的な食事のアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談ください。
Q：鍼治療は痛いですか？
A：鍼治療に使用する鍼は、髪の毛ほどの細さで、注射針とは全く異なります。ほとんどの方は、刺した時の痛みをほとんど感じません。鍼が筋肉に届くと「ズーン」とした響く感覚がありますが、これは痛みではなく、むしろ効いている証拠です。多くの患者様が「思ったより全然痛くなかった」とおっしゃいます。
Q：どのくらいの期間、通院する必要がありますか？
A：症状の程度や原因によって異なりますが、急性の腰痛の場合、痛みを取るだけなら数回の治療で改善することが多いです。しかし、根本的な改善と再発予防を目指す場合は、数ヶ月間の継続的な治療をお勧めします。初回のカウンセリング時に、詳しい治療計画をご説明します。
Q：健康保険は使えますか？
A：当院は、柔道整復師の国家資格を持つ施術者が在籍しており、急性の怪我（ぎっくり腰、捻挫、打撲など）については健康保険が適用されます。慢性的な症状や、予防目的の治療は自費診療となります。初回のカウンセリング時に、保険適用の可否と料金についてご説明します。
Q：治療を受ける際の服装は？
A：動きやすい服装でお越しください。ジーンズやスカートなど、体を締め付ける服装は避けていただくと、治療がスムーズに行えます。着替えが必要な場合は、院内で着替えていただくことも可能です。
Q：予約は必要ですか？
A：当院は予約優先制となっております。急な痛みの場合は、当日でも対応できる場合がありますので、お電話でご相談ください。予約をされた方が、待ち時間なくスムーズに治療を受けていただけます。
Q：他の病院や整体院での治療と併用できますか？
A：基本的には問題ありませんが、同じ部位に対して複数の治療を同時に受けると、どの治療が効果を出しているのか分かりにくくなります。また、治療方針が異なると、かえって治癒が遅れることもあります。現在他の治療を受けている場合は、初回のカウンセリング時にお伝えください。
Q：高齢でも治療を受けられますか？
A：年齢制限はありません。当院には、10代の学生から90代の高齢者まで、幅広い年齢層の患者様が来院されています。高齢の方には、体に負担の少ない治療法を選択しますので、安心してご相談ください。
K様は、初回の治療で痛みが軽減したものの、根本的な改善のために継続して通院されることを決められました。
週に2回のペースで治療を続け、鍼灸治療とEMSによる骨盤矯正を組み合わせて行いました。また、自宅でできるストレッチや姿勢の注意点についてもアドバイスし、実践していただきました。
1ヶ月後には、朝起きた時の腰の重さがほとんどなくなり、長時間座っていても痛みが出なくなったとのことでした。骨盤の歪みも改善され、左右の高さの差がほぼなくなりました。
痛みが取れた後も、K様は月に1回程度のメンテナンスのために通院を続けられています。
「痛くなってから治療するのではなく、痛くならないように予防する」という考え方に共感され、定期的なケアの重要性を理解してくださいました。
仕事で長時間座ることは変わりませんが、1時間ごとに立ち上がって軽く体を動かすことや、正しい座り方を意識することで、腰への負担を最小限に抑えられています。
また、自宅でのストレッチも習慣化され、体の柔軟性が向上しました。「以前は前屈しても床に手が届かなかったのに、今は楽に届くようになった」と喜んでおられました。
腰痛は、日本人の多くが経験する症状ですが、適切な治療を受ければ改善できます。痛みを我慢して放置すると、慢性化したり、より深刻な状態になったりするリスクがあります。
「少し腰が痛いだけだから」「そのうち治るだろう」と軽く考えず、早めに専門家に相談することが大切です。
調布市布田のエル鍼灸整骨院では、3つの国家資格を持つ施術者が、東洋医学と西洋医学を融合した多角的なアプローチで、あなたの腰痛の根本原因にアプローチします。
当院の治療は、その場しのぎの痛み取りではなく、根本的な改善を目指します。痛みを取るだけでなく、なぜ痛みが出たのか、その原因を突き止め、再発しない体づくりをサポートします。
骨盤の歪みを整え、姿勢を改善し、筋力を強化する。そして、日常生活での姿勢や動作の改善をアドバイスする。この総合的なアプローチにより、長期的な健康維持が可能になります。
当院では、初回のカウンセリングで詳しくお話を伺い、3D画像を使った姿勢分析などの検査を行った上で、一人ひとりに最適な治療計画を立てます。
治療内容、治療期間、料金について、患者様の希望に寄り添いながら相談して決定します。無理な治療を押し付けることはありませんので、安心してご相談ください。
エル鍼灸整骨院は、調布市布田4丁目26番地27号D-FIELD 1階にございます。京王線調布駅から徒歩圏内で、国領、飛田給、つつじヶ丘、府中、京王多摩川エリアからもアクセス良好です。
腰痛でお困りの方、姿勢が気になる方、慢性的な体の不調を根本から改善したい方は、ぜひ一度ご相談ください。
あなたの健康な毎日をサポートするために、スタッフ一同、心を込めて施術いたします。お気軽にお問い合わせください。
