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〒182-0024 東京都調布市布田4-26-27 D-FIELD 1F
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部活動やクラブチームでスポーツに打ち込む学生の皆さん、毎日の練習で体に痛みを感じていませんか?「まだ若いから大丈夫」「練習を休むわけにはいかない」そんな思いで痛みを我慢していると、取り返しのつかない怪我につながることもあります。
今回ご紹介するのは、週6回のバドミントン練習に励む高校1年生のA様の施術事例です。肩・腰・すねに痛みを抱えながらも練習を続けていたA様が、エル鍼灸整骨院での施術を通じてどのように改善していったのか、詳しくお伝えします。
スポーツ障害は早期発見・早期治療が何より大切です。この記事を読んで、同じような悩みを持つ方の参考になれば幸いです。
A様は高校1年生の女子学生で、バドミントン部に所属し週6回という高頻度で練習に励んでいました。来院時の主訴は肩・腰・すねの痛みで、特に肩の痛みが一番辛いとのことでした。
走っているときにすねの外側が痛み、座っている方が辛く立っている方が楽という状態でした。また重いスクールバッグを毎日片側の肩にかけて通学していることも、体への負担を増やしている要因の一つでした。
印象的だったのは、A様自身がインターネットで調布市内の整骨院を調べ、エル鍼灸整骨院を見つけて来院を決めたという点です。自分の体の不調に真剣に向き合い、改善したいという強い意志が感じられました。
お父様に相談したところ、「ついていってあげる」と快く送迎してくださり、家族のサポートも得られる環境でした。本人の意識の高さと家族の協力体制が、治療を進める上で大きなプラスとなりました。
初診時の姿勢チェックで、A様は顕著な反り腰(腰椎前弯)の状態でした。反り腰になると背中が丸くなり、肩甲骨が外側に開いてしまいます。その結果、頭が前に出て、首や肩に大きな負担がかかる姿勢になっていました。
頭の重さは成人で約5キロもあります。正しい位置から前に出るほど、首や肩にかかる負担は倍増します。A様の場合、この不良姿勢が肩こりの大きな原因となっていました。
特に心配だったのは、15〜16歳という年齢での激しい運動と反り腰の組み合わせです。この年代は成長期で骨がまだ完全に成熟していない上に、部活動で運動量が急激に増える時期です。
反り腰の状態で激しい運動を続けると、腰椎分離症やすべり症といった深刻なスポーツ障害のリスクが高まります。実際、腰椎分離症の好発年齢は15〜16歳とされており、A様はまさにその年代に該当していました。
筋肉の状態を触診で確認したところ、肩・背中・すねが「鉄板が入っているくらい硬い」と表現できるほど緊張していました。プロのタップダンサーの方が酷使した状態に匹敵するレベルの張りでした。
また、骨盤を安定させる筋肉の力が弱く、後方からの抵抗テストですぐに体が崩れてしまう状態でした。体幹の安定性が不足していると、スポーツのパフォーマンスが低下するだけでなく、怪我のリスクも高まります。
A様は痛みがあっても練習を100パーセント参加していました。しかし本人の中で「このままでは2ヶ月後にはもっと痛くなってバドミントンができなくなるかもしれない」という危機感がありました。
将来的にバドミントン選手として活躍したいという目標があり、そのためには今の体の状態を改善しなければならないと強く感じていたのです。
多くの学生は親に言われて治療院に来ることが多い中、A様は自分で調布市内の整骨院を検索し、エル鍼灸整骨院のホームページを見て「ここに行きたい」とお父様に伝えました。
この主体性は治療効果にも大きく影響します。自分で納得して選んだ治療は、受け身で受ける治療よりも効果が出やすいものです。A様の積極的な姿勢は、施術者としても非常に心強いものでした。
エル鍼灸整骨院では、初診時に3D画像を使って患者様の症状を可視化しています。A様にも姿勢の写真を撮影し、どの部分がどのように歪んでいるのかを一緒に確認しました。
自分の姿勢を客観的に見ることで、A様自身も「こんなに反っているんだ」「頭がこんなに前に出ているんだ」と驚いていました。視覚的に理解できることで、治療の必要性がより実感できたようです。
肩の可動域チェック、腰の前屈・後屈テスト、すねの触診、骨盤の傾きの測定など、複数の検査を行いました。それぞれの検査結果について、なぜこの検査が必要なのか、結果が何を意味するのかを丁寧に説明しました。
特に骨盤矯正ベルトを装着した状態と装着していない状態での筋力テストの違いは、A様にとって印象的だったようです。ベルトをつけるだけで後方への抵抗力が格段に上がったことで、骨盤の位置がいかに重要かを体感できました。
検査結果をもとに、治療内容・治療期間・治療費・日常生活のアドバイス・ホームエクササイズについて、A様とお父様に詳しく説明しました。
週6回の練習スケジュールの中でどのように通院するか、部活の顧問の先生にはどう伝えるかなども一緒に考えました。「体の姿勢が悪くて運動が負担になる怪我の状態だから、ちゃんと治療しないとバドミントンができなくなると言われた」と先生に伝えれば、早退の許可も得やすいとアドバイスしました。
まず最優先したのは、現在感じている痛みを取り除くことです。痛みがあると体が無意識に緊張し、さらに姿勢が悪化する悪循環に陥るためです。
ハイボルテージ治療は、深部組織まで到達する高電圧の電気刺激で、瞬時に血流を増加させ痛みを緩和します。超音波治療は1秒間に100万回〜300万回の高速ミクロマッサージで、筋肉・腱・靭帯の損傷部位に効果的にアプローチします。
A様の場合、肩と腰に10分ずつハイボルテージと超音波の複合治療を行いました。治療中は「ピリピリする感じ」と「温かい感じ」が同時にあり、不快感はなかったとのことでした。
電気治療で痛みが緩和された後、手技療法とマッサージで筋肉の緊張をほぐしていきました。特に肩甲骨周り、腰部、すねの外側を重点的に施術しました。
マッサージには鉄則があり、いきなり強い刺激を与えると体が防御反応で固くなってしまうため、優しい刺激から徐々に強めていく「山なり」のアプローチを行います。
優しい刺激はリンパの流れや血流を促進し、やや強めの刺激は深部の筋肉の緊張を解きます。様々な強さの刺激を組み合わせることで、効果的に筋肉をほぐすことができます。
痛みが緩和され筋肉がほぐれたところで、骨盤矯正を行いました。A様の場合、骨盤が前傾(反り腰)しており、右側が上方に、左側が下方にずれている状態でした。
骨盤を正しい位置に「起こす」ことで、背骨のカーブが整い、姿勢が自然と改善されます。姿勢が整うと自律神経のバランスも整いやすくなり、様々な不調の改善につながります。
施術後の姿勢チェックでは、明らかに反り腰が改善され、頭の位置も正常に近づきました。A様自身も「体が軽くなった」と実感していました。
毎日治療に来ることは難しいため、自宅でできるケアとして骨盤矯正インナーパンツを提案しました。これは履くだけで骨盤を正しい位置に保つサポートをしてくれるものです。
試着してもらったところ、後方への抵抗テストで明らかに力が入りやすくなり、座っている姿勢も楽になったとのことでした。運動時に着用することでパフォーマンス向上も期待できます。
毎日骨盤矯正の施術を受けると費用もかかりますが、インナーパンツなら一度購入すれば継続的に使用できます。費用対効果とタイムパフォーマンスの両面で優れた選択肢です。
施術中は常に「痛くないですか」「電気の強さは大丈夫ですか」と確認しながら進めました。A様は最初「大丈夫です」と答えていましたが、実際には相当な痛みや張りがあったことが検査で判明しました。
「本当はこのくらい悪かったら結構痛いはずなんだけど、大丈夫って言ってたよね」と伝えると、A様も「確かに結構辛かったです」と正直に話してくれました。若い方は我慢強い傾向がありますが、正確な状態把握のためには正直に伝えてもらうことが大切です。
施術中の会話で、A様がバドミントンに真剣に取り組んでいることが伝わってきました。「将来どうしたいの?」と尋ねると、「バドミントン選手になりたいわけではないけど、高校で結果を出せたら楽しいかなと思っています」とのことでした。
「どうせやるなら本気でやった方がいいよね」と伝えると、A様も頷いていました。そのためには体のケアが不可欠であること、運動だけでなくケアもしっかり行うのがプロのアスリートだということを説明しました。
「16歳で肩がこるって、本当は起きないのが普通なんだよ。起きちゃうっていうのは、だいぶ何かしら負担がかかってしまっているんだよ」と伝えました。
また「姿勢が悪いと、将来おしゃれを楽しむときにも制限がかかるよ。例えばハイヒールを履きたくても、足が痛すぎて履けないとか、すぐ疲れちゃうとか。選べた方が楽しいと思うから」と、将来の生活の質についても話しました。
A様は「確かに」と納得した様子で、姿勢改善の重要性を理解してくれたようでした。
施術前後の姿勢を比較すると、反り腰が明らかに改善され、頭の位置も正常に近づいていました。横から見た姿勢のラインが美しくなり、A様自身も鏡で確認して驚いていました。
「姿勢良くなったよ」と伝えると、A様も嬉しそうにしていました。見た目の変化は本人のモチベーション向上にもつながります。
骨盤矯正ベルトを装着する前と後で、後方への抵抗テストを行いました。装着前は軽く押しただけで体が崩れてしまいましたが、装着後は全体重をかけても大丈夫なほど安定していました。
「全然違うよ」「すごい強い」と伝えると、A様も力が入りやすくなったことを実感していました。この体感が、骨盤の位置がいかに重要かを理解する助けになりました。
施術直後の痛みの変化について尋ねたところ、「まだそんなに分からない」とのことでした。これは正直な反応で、長年蓄積された筋肉の緊張や姿勢の歪みは、1回の施術ですべて改善するわけではありません。
しかし力の入りやすさや姿勢の変化は明確に実感できており、継続的な治療で痛みも改善していくことを説明しました。
お父様に施術結果を報告する際、「思ったより良くないんですよ」と率直に伝えました。A様自身は「まだ若いから大丈夫」と思っていた部分もあったようですが、検査結果を見て自分の体の状態が想像以上に悪いことに気づいたのです。
この気づきは非常に重要です。現状を正しく認識することが、改善への第一歩だからです。
「ちゃんと治そうね」と声をかけると、A様は「はい」としっかり答えてくれました。また「治そうって思った?」と確認すると、「思いました」と力強く答えてくれました。
この前向きな姿勢が、今後の治療の成功を左右します。本人が納得し、改善したいと思っているからこそ、治療効果も高まります。
週6回の練習スケジュールの中で、週1回は治療に来ることを約束しました。月曜日の部活が比較的短時間で終わるため、その日に通院することにしました。
「本当はもうちょっと来た方がいいんだけど」と伝えましたが、学生の生活スケジュールを考慮し、まずは週1回から始めることにしました。週1回でも継続することで、確実に改善していくことを説明しました。
16歳という年齢で、50〜60代の女性と同じくらいの肩の張りがあったことに驚きました。「若いから大丈夫」ではなく、若いからこそ早期に対処する必要があります。
成長期の骨はまだ完全に成熟していないため、過度な負担がかかると分離症やすべり症などの深刻な障害につながる可能性があります。早期発見・早期治療が何より重要です。
A様が自分で調べて来院したこと、治療の必要性を理解して前向きに取り組む姿勢を見せたことは、治療成功の大きな要因です。
受け身で治療を受けるのではなく、自分の体に責任を持ち、積極的に改善しようとする姿勢があれば、治療効果は格段に高まります。
「プロアスリートやメダリストは、運動だけでなくケアも当たり前にやっている。運動しかしないのは三流四流」という話をしました。
ケアを怠ると怪我のリスクが高まり、パフォーマンスも低下します。逆にケアをしっかり行えば、怪我を予防し、パフォーマンスを最大限に引き出すことができます。
A様には「運動もケアもちゃんとできたら完璧」ということを理解してもらい、今後もケアを継続してほしいと思います。
先日来院した陸上部の高校生男子も、週6回の練習で膝と腰に痛みを抱えていました。検査の結果、骨盤の歪みと股関節の可動域制限が原因でした。
骨盤矯正と股関節周りの筋肉をほぐす施術を週2回、1ヶ月継続したところ、痛みが大幅に改善し、タイムも向上しました。本人も「もっと早く来ればよかった」と話していました。
受験勉強で長時間座っていた高校3年生の女子が、肩こりと頭痛で来院しました。姿勢の悪さと長時間の同じ姿勢が原因でした。
姿勢指導と定期的な施術、セルフケアの指導を行ったところ、肩こりと頭痛が改善し、集中力も向上しました。「勉強の効率が上がった」と喜んでいました。
プロのタップダンサーの方が、ふくらはぎと足裏の痛みで来院しました。職業柄、足を酷使するため、筋肉の張りがA様と同等かそれ以上でした。
定期的なメンテナンスとして週1回通院し、パフォーマンスを維持しています。「ケアをしないとパフォーマンスが落ちる」と本人も認識しており、プロ意識の高さが伺えます。
まず大切なのは、日常生活で姿勢を意識することです。座るときは骨盤を立てて座る、立つときは頭を天井から引っ張られるイメージで背筋を伸ばす、といった基本的なことを意識するだけで大きく変わります。
スクールバッグは片側の肩にかけるのではなく、リュックタイプに変えるか、左右交互にかけるようにすることをアドバイスしました。
練習前後に肩甲骨周りのストレッチを行うことを推奨しました。両手を後ろで組んで胸を開くストレッチや、肩甲骨を寄せたり離したりする動きを10回ずつ行うだけでも効果があります。
すねのストレッチも重要です。正座の姿勢から少しずつ体を後ろに倒し、すねの前側を伸ばすストレッチを30秒×3セット行うことをアドバイスしました。
成長期の学生にとって、睡眠と栄養は非常に重要です。十分な睡眠時間を確保し、バランスの良い食事を摂ることで、体の回復力が高まります。
特にタンパク質は筋肉の修復に不可欠です。肉・魚・卵・大豆製品などを毎食取り入れることをアドバイスしました。
「痛みは体からのサインだから、無理をしないこと」と強調しました。痛みを我慢して練習を続けると、小さな怪我が大きな怪我につながります。
痛みが出たら早めに相談し、適切な対処をすることが大切です。早期対処すれば短期間で回復しますが、放置すると長期間の休養が必要になることもあります。
A様には週1回の定期的な通院を推奨しました。1回の施術で完全に改善するわけではなく、継続的なケアが必要だからです。
週1回の「健康貯金」として通院することで、怪我を予防し、パフォーマンスを維持・向上させることができます。
毎回の施術前に症状の変化を確認し、その時の状態に合わせて施術内容を調整します。痛みが改善されてきたら、予防やパフォーマンス向上のための施術にシフトしていきます。
A様の場合、まずは痛みの改善を優先し、その後姿勢改善、体幹強化、パフォーマンス向上へと段階的に進めていく計画です。
エル鍼灸整骨院では、症状に応じて保険適用の施術を行っています。A様の場合、初回は保険適用で0円でした。
インナーパンツなどの自費商品については、無理に勧めることはありません。ご本人とご家族が納得した上で、必要だと判断した場合のみご購入いただいています。
「若いから大丈夫」ではなく、「若いからこそ早期にケアすべき」というのが私たちの考えです。成長期の体は変化しやすく、良い方向にも悪い方向にも変わりやすいのです。
今の時期にしっかりケアすれば、将来の怪我を予防し、長くスポーツを楽しむことができます。逆に放置すれば、選手生命を縮めることにもなりかねません。
スポーツは本来、楽しむためのものです。痛みを我慢しながら続けるのは本末転倒です。痛みなく楽しくスポーツを続けるために、体のケアは不可欠です。
A様には「バドミントンを楽しく続けるために、一緒に体を整えていこう」と伝えました。目標に向かって頑張る姿を、私たちもサポートしていきたいと思います。
お子様が「痛い」と言ったら、「そのうち治る」と軽視せず、早めに専門家に相談してください。成長期のスポーツ障害は、早期発見・早期治療が何より重要です。
エル鍼灸整骨院では、お子様の症状を丁寧に診察し、保護者の方にも分かりやすく説明します。お子様の体の状態を一緒に理解し、最適な治療計画を立てていきましょう。
エル鍼灸整骨院は、調布市布田にあります。京王線調布駅から徒歩圏内で、国領・飛田給・つつじヶ丘・府中・京王多摩川エリアからもアクセス良好です。
住所:東京都調布市布田4丁目26番地27号 D-FIELD 1F
お気軽にお問い合わせください。スポーツ障害、姿勢改善、痛みの相談など、どんなことでもご相談ください。あなたの体の悩みに、10万人以上の施術実績を持つ国家資格者が真摯に向き合います。
部活動で体に痛みを感じている学生の皆さん、我慢せずにご相談ください。早期に対処すれば、短期間で改善し、またすぐにスポーツに復帰できます。
保護者の方と一緒に来院していただければ、治療計画や費用についても丁寧にご説明します。一緒に体を整えて、スポーツを楽しく続けましょう。
